青春期月经不调要注意什么

　　青春期月经不调要注意什么?郑州医大妇科医院专家介绍，青春期是月经不调的一个高发期，而且这段时期的女性还很容易出现痛经，所以很多女性对月经都有一定的恐惧心理，当然了，月经不来，女孩们会更加恐惧。

　　月经不调会女性正常生活会造成很大的影响，长期的月经不调对身体健康也会有危害，那么青春期的女性出现月经不调的话，要注意些什么呢?

　　青春期月经不调要注意什么?

　　1、要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　2、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

　　3、注意饮食，女孩子不要刻意节食或进食过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　4、加强身体锻炼，合理安排生活、工作。选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。避免精神紧张，消除不良刺激;增加营养，去除慢性病灶，消除患者顾虑，增强信心。哺乳期过长使子宫萎缩者，应立即停止哺乳。对引起闭经的器质性病变，应予治疗。

　　温馨提示：月经将伴随女性的一生，月经的正常与否也反映出女性的健康，青春期月经不调的朋友要注意长期这样的话要尽早去医院检查并治疗。如果想了解更多健康信息，您可以拨打郑州医大妇科医院健康热线：0371—88882686。还可以进入在线咨询，郑州医大妇科医院妇科专家为您提供实时在线咨询及问答。